7/22(水)
​10:00-12:00
​ヨガクラスの作り方

この講座では、ヨガクラスをどう構成するのかを真びます。後屈や前屈のポーズなどのテーマのためにどんなシークエンスが適切なのか、肩こりや腰痛、膝痛などの問題や生理通やPMSなど女性特有の不具合などにどう向き合うのかなど、様々な心身の状態に対応するヨガクラスの作り方をお伝えします。

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8/15(土)
​10:00-12:00
マインドフルネス1

脳の疲労やストレス、痛みなどの苦しみを軽減し、集中力や創造力を高めるとされるマインドフルネスは、今や医療や福祉の現場、企業にも取り入れられ、年齢や性別を問わず幅広く認知され受け入れられています。この講座ではマインドフルネスの基礎の座学と瞑想、嫌なことへの向き合い方のマインドフルな実践をお伝えします。

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8/22(土)
​10:00-12:00
​ヨガアライメント講座

オンラインでのレッスンにも役立つヨガアライメント講座。身体の正しい使い方、アジャストの仕方やヨガのポーズにおける安全な身体の使い方を知りたい、自分のポーズはこれで合ってるの?と疑問に思っている方、ヨガインストラクターとしてアジャストメントを学びたい方、是非このワークショップにご参加ください。

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